2021-04

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幸せについて考えた

Keyです。 おとといから遠距離の恋人とデートをしているのですが、 人の多いところに行くとそれだけ人目につき、 心無いことを言われたり傷ついたりして、 でも思い返してみると家にいても幸せを感じられず、 それで...
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統合失調症をカミングアウトしてみた

タイトルのとおり、統合失調症をカミングアウトしてみた。 私はいままで職場でメンタルが理由で休んではいても、統合失調症の名前は出したことがなかった。 結論から言うと、カミングアウトしてみてほぼ何も変わらなかった。 まだ一部の人にしか話してな...
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keyのブログ

睡眠運動朝散歩

本が読めるくらい回復したので、読書を始めた。 それから昨日から朝散歩を始めた。 最初は半信半疑だったけど、 散歩に行くようにしてから、体が軽くなり、 メンタルも整っている。 一番の変化は一日が楽しいと感じるよ...
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良い睡眠のための意外なコツ(自己流)

おはようございます! 「良い睡眠」とか言いながら、今日は午前3時に目が覚めてる当事者です(笑) 薬を変えて以来、睡眠時間が減っています。 しかし、ストレスも減っているし、日中も眠くないのでスマートウォッチの力を借りて睡眠を計測してみたいと...
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管理は苦手、習慣を作りたい~服薬について~

いよいよ新年度ですね!さっきまで山のような子どもの学校のプリントとにらめっこしてました。 今の学校は管理社会…管理はするのもされるのも苦手です。 (多分、得意な人はいないと思うけど。)   私も最近は家計簿や運動などで自己管理をしようとし...
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チカさんの雑記帳

陽性症状なのかな

こんにちはー。チカです。 うちの会社に統合失調症の人がいるのですが、今日、自分の仕事配置位置について職員さんに文句をつけていました。 配置が変わったことについて 「嫌がらせですか?」 と、言っていました。 勿...
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元気が出てきた

寝たきりだった時や、 うつが酷くて涙が止まらなくなったり、 ネガティブな考えが止まらなくなった時期もあったが、 抗うつ薬のおかげと、 回復の兆しが出てきて、 活動量が増えたり、 意欲が出てきた。 ...
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「すきゾ!」の歴史

2021年3月の記録:文部科学省へ署名の提出

2021年3月は、キャンペーンで文部科学省へ署名を提出した。 朝日新聞、共同通信、NHKなどの大手メディアの記事にもなった。 これって自分にとっては大きな出来事で、しばらくやる気も失ってしまった(;゚ロ゚) 精神疾患が日本に400万人いる...
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「幸せ」という名の牢獄にとらわれるな!

最近、これまでの生き方を反省している。 自分の気持ちではなく、世間や他人が思っている(ように見える)「幸せ」に近づこうとしていたことを。   それは、「受験戦争」を勝ち抜いて、「就職戦線」を戦いぬき、「婚活」において狩り(笑)に出かけなけ...
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苦しいときの対処法(自己流)

季節的な頭痛になりました。 春から初夏の気温が上がる時期はどうも苦手です。 こういうときは、すかさず休んでしまいます。   今回は、くたくたの日に思いついた苦しいときの対処法について書いてみたいと思います。   そもそも統合失調症真っ盛り...
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